Linhaça – Marrom

A semente de linhaça é fonte de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, minerais, vitaminas e fibras, além de um composto chamado lignana. Justamente por ter estas propriedades, é considerada um alimento funcional. Dessa forma, torna-se um alimento saudável e indicado para ser incluído na alimentação da população.

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Descrição

A semente de linhaça é fonte de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, minerais, vitaminas e fibras, além de um composto chamado lignana. Justamente por ter estas propriedades, é considerada um alimento funcional. Dessa forma, torna-se um alimento saudável e indicado para ser incluído na alimentação da população.

Tem as seguintes vitaminas e minerais: vitaminas A, E, B1, B6, B12, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Cada uma dessas vitaminas e minerais tem funções importantes no organismo humano.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poli-insaturados, Ômega 3 e Ômega 6, que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza. Contém vitaminas B1, B2, C, E, Caroteno e minerais como ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
É rica em proteínas e ferro e possui uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata. Associada com a proteína de soja, aumenta a atividade do sistema imunológico. Rica em ômega 3, a linhaça tem efeito antiespasmódico, analgésico, anti-inflamatório do aparelho gastrointestinal, combatendo gastrite e duodenite.

Descrição
A Linhaça é um pequeno grão mas poderoso em nutrientes, é rico em ômega 3 e fibras.
Por ser tão nutritivo pode se dizer que a Linhaça é um ótimo aliado do coração, da dieta e do diabetes.
A Linhaça é um alimento funcional altamente nutritivo e amigo das dietas de emagrecimento.
Essa semente é rica em ácidos graxos essenciais, fibras, vitaminas e minerais.
As fibras, abundantes na Semente de Linhaça, retardam a digestão e promovem a sensação de saciedade, controlando assim o apetite.
Entre alguns dos benefícios da Linhaça destacam-se:

• Controle do Peso: devido a presença de fibras que dão saciedade e diminuem o apetite
• Prevenção contra o câncer e sintomas da TPM
• Previne diabetes: não contem carboidratos e auxilia controle de açúcar no sangue
• Melhora as taxas de colesterol
• Ação anti-inflamatória

Uma das propriedades da Linhaça é exatamente fornecer nutrientes para as células cerebrais.
Protegendo assim o sistema nervoso contra doenças degenerativas (como Parkinson e Alzheimer), e até mesmo perda de memória e depressão.
Como consumir a Linhaça
Aproveite todos os seus benefícios polvilhando-a sobre o iogurte desnatado, a salada ou suco de frutas.
Você também poderá acrescentar uma colher dela ao seu shake de wheyprotein.
Bolos, panquecas, omeletes, tapiocas, tortas, tudo pode ser enriquecido por essa sementinha.
Para auxiliar na diminuição do apetite, a dica é consumir 1 colher rasa da semente batida com 1 copo de água mineral, 40 a 60 minutos antes das principais refeições.
O consumo de 1 colher de sopa cheia de Linhaça por dia fornece:
• 13% de fibras
• 13% de magnésio
• 12% de manganês
• 9% de fósforo
• 6% de zinco
• 6% de gorduras totais
• 3% de proteínas
• 3% de ferro
• 2% de gorduras saturadas
• 2% de cálcio
• 1% de carboidratos.

* Valores Diários de referência para adultos com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.